Како што луѓето стануваат сè посвесни за своето здравје, сè повеќе луѓе се фокусираат на спречувањето на стареењето и здравјето на мозокот. Антистареењето и здравјето на мозокот се две многу важни здравствени прашања бидејќи стареењето на телото и дегенерацијата на мозокот се коренот на многу здравствени проблеми. За да ги спречиме овие проблеми, треба да бараме супстанции кои имаат својства против стареење и го подобруваат здравјето на мозокот.
Овие состојки можат да се добијат од храна или лекови, или да се екстрахираат од природни растенија. Покрај тоа, егзогеното дополнување со природни супстанции против стареење е исто така едноставен и лесен метод против стареење. Во оваа статија, ќе разгледаме некои вообичаени состојки.
(1). Прогестерон
Прогестеронот е растително соединение кое може да помогне во спречувањето на стврднување на крвните садови и да го подобри човечкиот имунитет. За здравјето на мозокот, прогестеронот може да помогне во подобрувањето на меморијата и концентрацијата и да го намали ризикот од дегенерација на мозокот. Прогестеронот може да се најде во храна како што се грав, овошје и зеленчук.
(2). Спанаќ
Спанаќот е зеленчук богат со состојки против стареење и здрави за мозокот. Спанаќот е богат со хлорофил, моќен антиоксиданс. Покрај тоа, спанаќот содржи и витамин А, витамин Ц и витамин К. Овие витамини се многу важни за здравјето на телото, особено за здравјето на мозокот.
(3). Уролитин А
Уролитинот А се содржи во различни ткива на човечкото тело. Но, уролитинот А не е природна молекула во храната и го произведуваат некои цревни бактерии кои ја метаболизираат елагинската киселина и елагитанините. Прекурсорите на уролитинот А - елагинската киселина и елагитанините - се широко распространети во разни видови храна, како што се калинки, јагоди, малини и ореви. Дали луѓето можат да произведат доволно уринарен литин А, е исто така ограничено од разновидноста на цревните микроби. Стареењето доведува до намалување на автофагијата, што пак води до акумулација на оштетени митохондрии, генерира оксидативен стрес и промовира воспаление. Уролитинот А го подобрува здравјето на митохондријата со зголемување на автофагијата.
(4). Спермидин
Спермидинот е природен полиамин чија интрацелуларна концентрација се намалува за време на стареењето кај луѓето и може да постои врска помеѓу намалената концентрација на спермидин и дегенерацијата поврзана со возраста. Главни извори на спермидин во исхраната се интегрални житарки, јаболка, круши, зеленчукови никулци, компири и други. Потенцијалните ефекти на спермидинот вклучуваат: намалување на крвниот притисок, подобрување на антиоксидантната одбрана, зголемување на биорасположивоста на аргининот, намалување на воспалението, намалување на васкуларната цврстина и модулирање на растот на клетките.
Покрај состојките споменати погоре, постојат многу други состојки против стареење и здрави за мозокот од кои можете да изберете. На пример, спермидин трихидрохлоридот може да помогне во подобрувањето на когнитивните перформанси на мозокот и да спречи дегенерација на мозокот. Ако сакате да се одржите здрави, важно е да обрнете внимание на вашата исхрана и начин на живот и да изберете храна и лекови богати со состојки против стареење и здрави за мозокот.
Време на објавување: 21 април 2023 година
