Како што луѓето стануваат посвесни за здравјето, се повеќе и повеќе луѓе се фокусираат на анти-стареењето и здравјето на мозокот.Анти-стареењето и здравјето на мозокот се две многу важни здравствени прашања бидејќи стареењето на телото и дегенерацијата на мозокот се коренот на многу здравствени проблеми.За да ги спречиме овие проблеми, треба да бараме супстанции кои имаат својства против стареење и подобрување на здравјето на мозокот.
Овие состојки може да се добијат од храна или лекови, или да се извлечат од природни растенија.Покрај тоа, егзогеното дополнување на природни супстанции против стареење е исто така едноставен и лесен метод против стареење.Во оваа статија, ќе покриеме некои вообичаени состојки.
(1).Прогестерон
Прогестеронот е растително соединение кое може да помогне да се спречи стврднувањето на крвните садови и да се подобри човечкиот имунитет.За здравјето на мозокот, прогестеронот може да помогне да се подобри меморијата и концентрацијата и да се намали ризикот од дегенерација на мозокот.Прогестеронот може да се најде во храната како грав, овошје и зеленчук.
(2).Спанаќ
Спанаќот е зеленчук богат со состојки против стареење и здрави за мозокот.Спанаќот е богат со хлорофил, моќен антиоксиданс.Освен тоа, спанаќот содржи и витамин А, витамин Ц и витамин К. Овие витамини се многу важни за здравјето на организмот, особено за здравјето на мозокот.
(3).Уролитин А
Уролитин А е содржан во различни ткива на човечкото тело.Но, уролитинот А не е природна молекула во храната и се произведува од некои цревни бактерии кои ја метаболизираат елагичната киселина и елагитанините.Претходниците на уролитин А - елагична киселина и елагитанини - се наоѓаат во различни видови храна, како што се калинките, јагодите, малините и оревите.Дали луѓето можат да произведат доволно уринарен Литин А, исто така е ограничен од разновидноста на цревните микроби.Стареењето доведува до намалување на автофагијата, што пак доведува до акумулација на оштетените митохондрии, генерира оксидативен стрес и промовира воспаление.Уролитинот А го подобрува митохондријалното здравје со зголемување на автофагијата.
(4).Спермидин
Спермидин е природен полиамин чија интрацелуларна концентрација се намалува за време на човековото стареење и може да има врска помеѓу намалената концентрација на спермидин и дегенерацијата поврзана со возраста.Главните извори на храна на спермидин вклучуваат цели зрна, јаболка, круши, зеле од зеленчук, компири и други.Потенцијалните ефекти на спермидин вклучуваат: намалување на крвниот притисок, зајакнување на антиоксидантната одбрана, зголемување на биорасположивоста на аргинин, намалување на воспалението, намалување на вкочанетоста на крвните садови и модулирање на растот на клетките.
Во прилог на состојките споменати погоре, постојат многу други состојки против стареење и здравјето на мозокот од кои можете да изберете.На пример, спермидин трихидрохлорид може да помогне да се подобрат когнитивните перформанси на мозокот и да се спречи дегенерација на мозокот.Доколку сакате да се одржувате здрави, важно е да внимавате на исхраната и начинот на живот и да изберете храна и лекови богати со состојки против стареење и здрави за мозокот.
Време на објавување: 21 април 2023 година
