Како што луѓето стануваат посвесни за здравјето, се повеќе и повеќе луѓе се фокусираат на анти-стареењето и здравјето на мозокот. Анти-стареењето и здравјето на мозокот се две многу важни здравствени прашања бидејќи стареењето на телото и дегенерацијата на мозокот се коренот на многу здравствени проблеми. За да ги спречиме овие проблеми, треба да бараме супстанции кои имаат својства против стареење и подобрување на здравјето на мозокот.
Овие состојки може да се добијат од храна или лекови, или да се извлечат од природни растенија. Покрај тоа, егзогеното дополнување на природни супстанции против стареење е исто така едноставен и лесен метод против стареење. Во оваа статија, ќе покриеме некои вообичаени состојки.
(1). Прогестерон
Прогестеронот е растително соединение кое може да помогне да се спречи стврднувањето на крвните садови и да се подобри човечкиот имунитет. За здравјето на мозокот, прогестеронот може да помогне да се подобри меморијата и концентрацијата и да се намали ризикот од дегенерација на мозокот. Прогестеронот може да се најде во храната како грав, овошје и зеленчук.
(2). Спанаќ
Спанаќот е зеленчук богат со состојки против стареење и здрави за мозокот. Спанаќот е богат со хлорофил, моќен антиоксиданс. Освен тоа, спанаќот содржи и витамин А, витамин Ц и витамин К. Овие витамини се многу важни за здравјето на организмот, особено за здравјето на мозокот.
(3). Уролитин А
Уролитин А е содржан во различни ткива на човечкото тело. Но, уролитинот А не е природна молекула во храната и се произведува од некои цревни бактерии кои ја метаболизираат елагичната киселина и елагитанините. Претходниците на уролитин А - елагична киселина и елагитанини - се наоѓаат во различни видови храна, како што се калинките, јагодите, малините и оревите. Дали луѓето можат да произведат доволно уринарен Литин А, исто така е ограничен од разновидноста на цревните микроби. Стареењето доведува до намалување на автофагијата, што пак доведува до акумулација на оштетените митохондрии, генерира оксидативен стрес и промовира воспаление. Уролитинот А го подобрува митохондријалното здравје со зголемување на автофагијата.
(4). Спермидин
Спермидин е природен полиамин чија интрацелуларна концентрација се намалува за време на човековото стареење и може да има врска помеѓу намалената концентрација на спермидин и дегенерацијата поврзана со возраста. Главните извори на храна на спермидин вклучуваат цели зрна, јаболка, круши, зеле од зеленчук, компири и други. Потенцијалните ефекти на спермидин вклучуваат: намалување на крвниот притисок, зајакнување на антиоксидантната одбрана, зголемување на биорасположивоста на аргинин, намалување на воспалението, намалување на вкочанетоста на крвните садови и модулирање на растот на клетките.
Во прилог на состојките споменати погоре, постојат многу други состојки против стареење и здравјето на мозокот од кои можете да изберете. На пример, спермидин трихидрохлорид може да помогне да се подобрат когнитивните перформанси на мозокот и да се спречи дегенерација на мозокот. Доколку сакате да се одржувате здрави, важно е да внимавате на исхраната и начинот на живот и да изберете храна и лекови богати со состојки против стареење и здрави за мозокот.
Време на објавување: 21 април 2023 година
