Стареењето е процес низ кој поминува секој организам.Поединците не можат да го спречат стареењето, но можат да преземат некои мерки за да го забават процесот на стареење и појавата на болести поврзани со стареењето.Едно соединение привлече големо внимание - никотинамид рибозид, исто така познат како NR.Како претходник на NAD+, се смета дека никотинамид рибозид има неверојатен ефект против стареење. Со зголемување на нивото на NAD+, никотинамид рибозидот ја подобрува активноста на сиртуин, ја подобрува митохондријалната функција и ги активира различните клеточни патишта вклучени во процесот против стареење.
Никотинамид рибозид (NR) е форма на витамин Б3, исто така познат како никотинска киселина или никотинска киселина.Тоа е природно соединение кое се наоѓа во мали количини во одредени видови храна, како што се млекото, квасецот и некои зеленчуци.
NR е претходник на никотинамид аденин динуклеотид (NAD+), коензим присутен во сите живи клетки.NAD+ игра витална улога во различни биолошки процеси, вклучувајќи производство на енергија, поправка на ДНК и регулација на клеточниот метаболизам.Како што старееме, нашите нивоа на NAD+ имаат тенденција да се намалуваат, што може да влијае на овие критични функции.Додатоците на NR се предложени како средство за зголемување на нивоата на NAD+ и евентуално забавување на процесот на стареење.
Една од главните придобивки од дополнувањето на NR е неговата способност да ја подобри митохондријалната функција.Митохондриите се моќници на клетката, одговорни за генерирање на поголемиот дел од енергијата на клетката во форма на аденозин трифосфат (ATP).Се покажа дека NR го промовира производството на АТП преку зголемување на нивоата на NAD+, а со тоа промовира ефикасно производство на енергија и клеточен метаболизам.Ова зголемување на производството на енергија може да биде од корист за различни ткива и органи, вклучувајќи го мозокот, срцето и мускулите.
●Подобрете ја клеточната енергија
Никотинамид рибозид игра витална улога во обезбедувањето енергија на моќта на клетката, митохондриите.Ова соединение е претходник на никотинамид аденин динуклеотид (NAD+), важен коензим вклучен во многу клеточни процеси, особено енергетскиот метаболизам.Истражувањата покажуваат дека дополнувањето со NR може да ги зголеми нивоата на NAD+ и да промовира ефикасно клеточно дишење и производство на енергија.
Нивоата на NAD+ имаат тенденција да се намалуваат како што старееме, што доведува до ослабена митохондријална функција и намалување на целокупното ниво на енергија.Меѓутоа, со дополнување со никотинамид рибозид, можно е да се смени овој пад и да се врати нивото на младешка енергија.Исто така, откриено е дека NR ја подобрува физичката издржливост и ги подобрува атлетските перформанси, што го прави привлечно соединение за спортистите и поединците кои бараат оптимално здравје.
●Подобрете ја поправката на клетките и анти-стареењето
Друг фасцинантен аспект на никотинамид рибозид е неговиот потенцијал да промовира поправка на ДНК и да се спротивстави на оштетувањето поврзано со возраста.NAD+ е важна компонента во процесот на поправка на ДНК.Со дополнување на NR за зголемување на нивоата на NAD+, можеме да ја подобриме способноста на клетката да ја поправа ДНК, а со тоа поефикасно да се брани од стареење.
Дополнително, NR е вмешан во регулирањето на клучните патишта за долговечност, како што се сиртуините, кои играат клучна улога во одржувањето на здрава клеточна функција.Овие гени за долговечност помагаат да се оптимизираат клеточните одбранбени механизми против стрес и да се промовира целокупната долговечност.Со активирање на сиртуините, никотинамид рибозид може да помогне во одложувањето на болестите поврзани со стареењето и потенцијално да го продолжи нашиот здравствен век.
●Спречување на невродегенеративни болести
Невродегенеративните болести како Алцхајмеровата и Паркинсоновата болест стануваат сè почести во нашето општество.Истражувањата сугерираат дека никотинамид рибозид може да има ветување за спречување на овие ослабувачки болести.Студиите покажаа дека администрацијата на NR ја подобрува митохондријалната функција, го намалува оксидативниот стрес и ја подобрува невропластичноста, а сето тоа придонесува за поздрав мозок.
Дополнително, дополнувањето NR е поврзано со подобрена когнитивна функција, задржување на меморијата и подобрен фокус и распон на внимание.Иако се потребни дополнителни истражувања, овие прелиминарни наоди сугерираат дека никотинамид рибозид може да се покаже како потенцијална превентивна мерка или поддршка за поединци изложени на ризик од невродегенерација.
●Зголемете ја чувствителноста на инсулин
Повеќе студии покажаа дека NR има потенцијал да го подобри целокупното метаболичко здравје.Се покажа дека ја подобрува чувствителноста на инсулин, клучен фактор за одржување на здрави нивоа на шеќер во крвта и спречување на развој на дијабетес тип 2.Студиите исто така открија дека суплементацијата на NR може да го подобри липидниот метаболизам, а со тоа да го намали циркулирачкиот холестерол и нивото на триглицериди.Овие ефекти се особено важни кај луѓето со метаболички нарушувања или оние кои се со прекумерна тежина или дебели.
●Има антиоксидативен капацитет
Дополнително, се покажа дека NR ја подобрува клеточната одбрана од оксидативен стрес.Оксидативниот стрес се јавува кога постои нерамнотежа помеѓу производството на реактивни видови кислород (ROS) и способноста на телото да ги неутрализира со антиоксиданси.Високото ниво на оксидативен стрес може да ги оштети клетките и да придонесе за прогресија на разни болести, вклучувајќи рак, кардиоваскуларни болести и невродегенеративни заболувања.Истражувањата покажаа дека дополнувањето на NR може да го подобри антиоксидативниот капацитет на клетките и да го намали влијанието на оксидативниот стрес врз телото.
Истражувањата покажуваат дека никотинамид рибозид има потенцијал да го забави стареењето со зголемување на нивото на молекулата на никотинамид аденин динуклеотид (NAD+).NAD+ е клучна молекула која игра клучна улога во клеточниот метаболизам.
Нивоата на NAD+ природно се намалуваат како што старееме.Овој пад се смета за главна причина за процесот на стареење.Со зголемување на нивоата на NAD+, никотинамид рибозид може да помогне да се компензира овој пад и да ги забави ефектите од стареењето.
NAD+ е вклучен во многу важни клеточни процеси, вклучувајќи производство на енергија, поправка на ДНК и генска експресија.Со зголемување на нивоата на NAD+, никотинамид рибозидот потенцијално може да ги подобри овие процеси и да ја подобри целокупната клеточна функција.
Неколку студии покажаа ветувачки резултати кај животинските и човечките клетки.Во една студија, истражувачите открија дека суплементацијата на никотинамид рибозид ги зголемува нивоата на NAD + во мускулното ткиво, а со тоа ја подобрува митохондријалната функција и вежбањето кај глувците.
Друга студија покажа дека суплементацијата со никотинамид рибозид ја подобрува чувствителноста на инсулин и толеранцијата на гликоза кај дебелите, преддијабетични глувци.Ова сугерира дека никотинамид рибозид, исто така, може да има потенцијални придобивки за метаболичкото здравје.
Во една мала студија на средовечни и постари возрасни, суплементацијата на никотинамид рибозид ги зголеми нивоата на NAD+ и го подобри крвниот притисок и артериската вкочанетост, два важни маркери за кардиоваскуларното здравје.
Во друга студија, истражувачите откриле дека дополнувањето на никотинамид рибозид ја подобрува мускулната функција и го спречува губењето на мускулите кај постарите возрасни лица.Ова сугерира дека никотинамид рибозид може да има потенцијални придобивки против опаѓањето на мускулите поврзано со возраста.
Вреди да се напомене дека стареењето е сложен процес под влијание на повеќе фактори, вклучувајќи генетика, начин на живот и животна средина.Никотинамид рибозид треба да се гледа како додаток кој може да го забави стареењето и да го поддржи здравото стареење наместо како магичен куршум.
НеколкуNAD+ Идентификувани се прекурсори, вклучувајќи никотинамид рибозид (NR), никотинамид мононуклеотид (NMN) и никотинска киселина (NA).Овие прекурсори се претвораат во NAD+ еднаш внатре во клетката.
Меѓу овие прекурсори, никотинамид рибозид доби широко распространето внимание поради неговата стабилност, биорасположивост и способност ефикасно да ги зголеми нивоата на NAD+.NR е природна форма на витамин Б3 и се наоѓа во трагови во млекото и другата храна.Се покажа дека ја подобрува синтезата на NAD+ и ја стимулира активноста на сиртуините, група на протеини поврзани со долговечноста.
Една од предностите на никотинамид рибозид е неговата способност да ги заобиколи средните чекори потребни за синтеза на NAD+.Може да се претвори директно во NAD+ без потреба од дополнителни ензими.Спротивно на тоа, другите прекурсори како што е никотинамид мононуклеотид бараат дополнителни ензимски чекори кои вклучуваат никотинамид фосфорибозилтрансфераза (NAMPT) да се претворат во NAD+.
Повеќекратните студии ја споредија ефикасноста на никотинамид рибозид со други прекурсори на NAD+ и NR постојано излегува на врвот.Во претклиничка студија кај старечки глувци, беше откриено дека суплементацијата на никотинамид рибозид ги зголемува нивоата на NAD+, ја подобрува митохондријалната функција и ги подобрува перформансите на мускулите.
Рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија кај здрави возрасни лица, исто така, покажа ветувачки резултати.Нивоата на NAD+ беа значително зголемени кај учесниците кои земаа никотинамид рибозид во споредба со плацебо групата.Дополнително, тие пријавиле подобрена когнитивна функција и намален субјективен замор.
Додека другите NAD+ прекурсори, како што се никотинамид мононуклеотид и ниацин, покажаа позитивни ефекти врз нивоата на NAD+ во некои студии, тие сè уште не го покажаа истото ниво на ефикасност како никотинамид рибозид.
Важно е да се забележи дека иако се чини дека никотинамид рибозид е поефикасен при зголемување на нивоата на NAD+, индивидуалните одговори може да варираат.Некои луѓе може да откријат дека други прекурсори, како што се никотинамид мононуклеотид или ниацин, се посоодветни за нивните специфични потреби.
Додатоци на никотинамид рибозид се достапни во форма на таблети, капсули и прашок.Пронаоѓањето на вистинската доза на NR во голема мера зависи од различни фактори, вклучувајќи ја возраста, здравјето и посакуваните ефекти.Затоа, секогаш е мудро да се консултирате со здравствен работник пред да започнете каков било нов режим на додатоци, бидејќи тој може да обезбеди персонализиран совет врз основа на вашите специфични потреби.
Плус, со зголемената популарност на NR и преплавување на безброј брендови на пазарот, од клучно значење е да се избере доверлив и реномиран извор.Еве неколку клучни фактори што треба да се земат предвид при изборот на додаток NR:
1. Чистота и квалитет: побарајте производи кои се тестирани и сертифицирани од трета страна за да се осигурате дека ги исполнуваат строгите стандарди за квалитет.Побарајте додатоци кои се без полнила, штетни адитиви и потенцијални загадувачи.
2. Производни практики: Изберете додатоци произведени во објекти регистрирани од FDA и следете ги упатствата за Добрата производна пракса (GMP).Ова обезбедува конзистентност, безбедност и ефективност на производот.
4. Репутација и прегледи на клиентите: Проверете ги прегледите и оценките на клиентите за да добиете увид во ефективноста на додатокот и целокупното задоволство на клиентите.
П: Како делува никотинамид рибозид (NR)?
О: Никотинамид рибозид (NR) делува со зголемување на нивото на NAD+ во телото.NAD+ е вклучен во производството на клеточна енергија, поправка на ДНК и одржување на здравјето и функционалноста на митохондриите.
П: Кои се потенцијалните ефекти против стареење на никотинамид рибозид (NR)?
О: Никотинамид рибозид (NR) покажа ветувачки ефекти против стареење преку неговата улога во зајакнувањето на нивоата на NAD+.Зголемените нивоа на NAD+ можат да ја подобрат митохондријалната функција, да го подобрат производството на клеточна енергија и да промовираат поправка на ДНК, а сето тоа може да придонесе за борба против падот поврзан со возраста и подобрување на целокупното здравје.
Одрекување: Овој напис е само за општи информации и не треба да се толкува како медицински совет.Некои од информациите за објавата на блогот доаѓаат од Интернет и не се професионални.Оваа веб-локација е одговорна само за сортирање, форматирање и уредување на статии.Целта на пренесување на повеќе информации не значи дека се согласувате со неговите ставови или ја потврдувате автентичноста на неговата содржина.Секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да користите какви било додатоци или да направите промени во режимот на вашата здравствена заштита.
Време на објавување: 10-11-2023 година
