Остеопорозата е хронична болест која се карактеризира со намалена густина на коските и зголемен ризик од фрактури, а која ги погодува повеќето луѓе. Слабите коски поврзани со остеопорозата можат сериозно да влијаат на квалитетот на живот и независноста на поединецот. Иако остеопорозата генерално се смета за болест која ги погодува постарите возрасни лица, разбирањето на основните причини за остеопороза е клучно за спречување на нејзиното појавување или ефикасно справување со неа.
Остеопорозата, што буквално значи „порозни коски“, се карактеризира со губење на густината и масата на коските. Нормално, телото постојано го разградува старото коскено ткиво и го заменува со нова коска. Кај луѓето со остеопороза, стапката на губење на коскената маса ја надминува стапката на формирање на коските, што резултира со слаби коски.
Остеопорозата ги зафаќа повеќето жени и се јавува главно кај постари возрасни лица, но може да ги погоди и мажите и младите возрасни лица.
Превенцијата и раното откривање се од суштинско значење за контрола на остеопорозата. Одржувањето здрав начин на живот, вклучувајќи балансирана исхрана богата со калциум и витамин Д, редовно вежбање и избегнување на пушење и прекумерна консумација на алкохол, може да помогне во намалувањето на ризикот од остеопороза.
Минералите потребни за формирање на коските се главно калциум и фосфор. Калциумот е еден од главните градежни блокови на коските, давајќи им цврстина и цврстина. Фосфорот е втор најважен минерал во коските. Заедно со калциумот, тој ги формира минералните соли на коските, што придонесува за формирање и одржување на коските.
Калциумот е главната хранлива материја за коските, каде што обезбедува цврстина и цврстина. Коските се најважниот извор на калциум во човечкото тело. Кога на телото му е потребен калциум, коските можат да ослободат јони на калциум за да ги задоволат другите физиолошки потреби. Ако внесот на калциум е недоволен или телото не апсорбира доволно калциум од исхраната, формирањето на коските и коскеното ткиво може да бидат засегнати. Како резултат на тоа, коските може да станат кршливи, што резултира со слаби коски кои лесно се кршат.
Следниве се факторите што доведуваат до остеопороза
●Возраст и пол: Како што старееме, нашите тела имаат тенденција да ја губат коскената маса побрзо отколку што можат да ја обноват, што резултира со постепено намалување на густината на коските. Ова намалување е поизразено кај жените, особено за време на менопаузата, кога нивото на естроген се намалува.
●Хормонални промени: Жените доживуваат брз пад на нивото на естроген за време на менопаузата, што го забрзува губењето на коскената маса. Намалените нивоа на естроген, хормон кој помага во одржувањето на густината на коските, може да доведат до остеопороза кај жените во постменопауза.
●Недостатоци на хранливи материи: Недостатокот на калциум и витамин Д може сериозно да го оштети здравјето на коските и да го зголеми ризикот од остеопороза.
●Начин на живот: Недостаток на физичка активност и вежбање со тегови, недоволен внес на калциум и витамин Д, прекумерна консумација на алкохол, пушење, долготрајна употреба на одредени лекови (на пр., кортикостероиди (преднизон)).
●Хронични заболувања: Одредени болести, како што се ревматоиден артритис и воспалително заболување на цревата, можат да го зголемат ризикот од развој на остеопороза.
●Семејна историја: Имањето семејна историја на остеопороза ги зголемува шансите за развој на болеста.
Иако остеопорозата е тивка по природа, таа може да се манифестира во неколку видливи симптоми. Вообичаено е со текот на времето да се губи висина и да се грбави грбот, попознато како „кралица грбава“. Може да се појави болка во грбот или болка од фрактура на ‘рбетот.
Друг клучен симптом е зголемената фреквенција на фрактури, особено во зглобовите, колковите и 'рбетот. Овие фрактури можат да се појават дури и од мали падови или судири и можат сериозно да ја нарушат подвижноста и квалитетот на животот на една личност.
Губење на тежината, губење на апетитот и замор се исто така потенцијални симптоми кои би можеле да укажуваат на остеопороза.
Накратко, со комбинирање на додатоци на калциум со исхрана богата со калциум, редовно вежбање и избегнување на штетни навики, можете да преземете активни чекори за да ги одржите вашите коски силни и здрави и да спречите прогресија на остеопорозата.
П: Може ли да внесам доволно калциум и витамин Д само преку исхраната?
A: Иако е можно да се внесе доволно калциум и витамин Д само преку исхраната, на некои лица може да им бидат потребни додатоци во исхраната за да ги задоволат нивните дневни потреби. Препорачливо е да се консултирате со здравствен работник за да ја утврдите потребата од додатоци во исхраната.
П: Дали остеопорозата е грижа само за постарите возрасни лица?
A: Иако остеопорозата е почеста кај постарите возрасни лица, таа не е проблем само за оваа возрасна група. Градењето и одржувањето на здрави коски е важно во текот на целиот живот, а усвојувањето превентивни мерки рано може значително да го намали ризикот од остеопороза подоцна во животот.
Одрекување од одговорност: Оваа статија е само за информативни цели и не треба да се смета за медицински совет. Секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да користите какви било додатоци во исхраната или да го промените вашиот режим на здравствена заштита.
Време на објавување: 07.09.2023
