Остеопорозата е хронична болест која се карактеризира со намалена густина на коските и зголемен ризик од фрактури што ги погодува повеќето луѓе. Слабите коски поврзани со остеопорозата може сериозно да влијаат на квалитетот на животот и независноста на поединецот. Иако остеопорозата генерално се смета за болест која ги погодува постарите возрасни лица, разбирањето на основните причини за остеопороза е од клучно значење за спречување на нејзиното појавување или ефикасно управување со неа.
Остеопорозата, буквално значи „порозни коски“, се карактеризира со губење на коскената густина и маса. Нормално, телото постојано го разградува старото коскено ткиво и го заменува со нова коска. Кај луѓето со остеопороза, стапката на губење на коскената маса ја надминува стапката на формирање на коските, што резултира со слаби коски.
Остеопорозата ги погодува повеќето жени и се јавува главно кај постарите возрасни лица, но може да ги погоди и мажите и младите.
Превенцијата и раното откривање се од суштинско значење за контрола на остеопорозата. Одржувањето здрав начин на живот, вклучувајќи урамнотежена исхрана богата со калциум и витамин Д, редовно вежбање и избегнување на пушење и прекумерно консумирање алкохол, може да помогне да се намали ризикот од остеопороза.
Минералите потребни за формирање на коските се главно калциум и фосфор. Калциумот е еден од главните градежни блокови на коските, што им дава цврстина и цврстина. Фосфорот е вториот најважен минерал во коските. Заедно со калциумот ги формира минералните соли на коските, што придонесува за формирање и одржување на коските.
Калциумот е главната хранлива материја за коските, каде што обезбедува цврстина и цврстина. Коските се најважниот базен на калциум во човечкото тело. Кога на телото му треба калциум, коските можат да ослободуваат јони на калциум за да ги задоволат другите физиолошки потреби. Ако внесот на калциум е недоволен или телото не апсорбира доволно калциум од исхраната, може да биде засегнато формирањето на коските и коскеното ткиво. Како резултат на тоа, коските може да станат кршливи, што резултира со слаби коски кои лесно се кршат.
Следниве се факторите кои водат до остеопороза
●Возраст и пол: Како што старееме, нашите тела имаат тенденција да ја губат коскената маса побрзо отколку што можат да ја обноват, што резултира со постепено намалување на густината на коските. Овој пад е поизразен кај жените, особено за време на менопаузата, кога се намалува нивото на естроген.
●Хормонални промени: Жените доживуваат брз пад на нивото на естроген за време на менопаузата, што го забрзува губењето на коскената маса. Намалените нивоа на естроген, хормон кој помага во одржување на густината на коските, може да доведе до остеопороза кај жените во постменопауза.
●Недостатоци во исхраната: Недостатокот на калциум и витамин Д може сериозно да го оштети здравјето на коските и да го зголеми ризикот од остеопороза.
●Начин на живот: Недостаток на физичка активност и вежбање со тежина, недоволно внесување на калциум и витамин Д, обилно консумирање алкохол, пушење, долготрајна употреба на одредени лекови (на пример, кортикостероиди (преднизон)).
●Хронични болести: Одредени болести, како што се ревматоиден артритис и воспалителна болест на цревата, може да го зголемат ризикот од развој на остеопороза.
●Семејна историја: Имањето семејна историја на остеопороза ги зголемува вашите шанси за развој на болеста.
Иако остеопорозата е тивка по природа, таа може да се манифестира со неколку забележливи симптоми. Вообичаено е со текот на времето да се губат висината и грбавиот, попознато како „грбавен кралица“. Може да се појави болка во грбот или болка од фрактура на 'рбетниот столб.
Друг клучен симптом е зголемената фреквенција на фрактури, особено во зглобовите, колковите и 'рбетот. Овие фрактури може да се појават дури и од помали падови или судири и може сериозно да ја нарушат подвижноста и квалитетот на животот на една личност.
Губење на тежината, губење на апетит и замор се исто така потенцијални симптоми кои може да укажуваат на остеопороза.
Накратко, со комбинирање на додатоци на калциум со исхрана богата со калциум, редовно вежбање и избегнување на штетни навики, можете да преземете активни чекори за да ги одржите вашите коски силни и здрави и да спречите прогресија на остеопорозата.
П: Дали можам да добијам доволно калциум и витамин Д само преку мојата исхрана?
О: Иако е можно да се добие доволно калциум и витамин Д само преку диета, на некои поединци може да им требаат додатоци за да ги задоволат нивните дневни потреби. Се препорачува да се консултирате со здравствен работник за да се утврди потребата од суплементација.
П: Дали остеопорозата ги загрижува само постарите возрасни лица?
О: Додека остеопорозата е почеста кај постарите возрасни лица, таа не е грижа само за оваа возрасна група. Градењето и одржувањето на здрави коски е важно во текот на животот, а усвојувањето превентивни мерки рано може значително да го намали ризикот од остеопороза подоцна во животот.
Одрекување: Оваа статија е само за информативни цели и не треба да се смета за медицински совет. Секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да користите какви било додатоци или да го промените режимот на вашата здравствена заштита.
Време на објавување: Сеп-07-2023 година
