Уролитинот А се природни соединенија кои се метаболитски соединенија произведени од цревни бактерии кои ги претвораат елагитанините за подобрување на здравјето на клеточно ниво. Уролитинот Б го привлече вниманието на истражувачите поради неговата способност да го подобри здравјето на цревата и да го намали воспалението. Уролитинот А и уролитинот Б имаат сродни својства, но имаат и некои јасни разлики. Кои се специфичните разлики, ајде да откриеме!
Во последниве години, научниците ги проучуваат здравствените придобивки од уролитинот, природно соединение кое е метаболитно соединение произведено со конверзија на елагитанини од цревните бактерии. Нејзини претходници се елагинска киселина и елагитанини, кои природно се јавуваат во неколку извори на храна како што се калинка, гуава, чај, пекан, јаткасти плодови и бобинки како што се јагоди, црни малини и капини. Покрај тоа, уролитинот А, природен полифенол, е од интерес како моќен антиоксиданс и антиинфламаторно средство со добри здравствени придобивки.
Сстудии кои го истражуваатЕфектите на UA врз клеточните функции и биолошките патишта покажаа дека има повеќе механизми на дејство. Студиите, исто така, открија дека UA ја активира митохондријалната автофагија, процес кој ги отстранува оштетените митохондрии од клетката и го подобрува производството на енергија. Ова дејство е особено важно за болести поврзани со стареењето, бидејќи нефункционалните митохондрии доведуваат до акумулација на оксидативен стрес и воспаление. UA, исто така, ја регулира експресијата на гените вклучени во одговорот на оксидативниот стрес, поправката на ДНК и апоптозата, кои се неопходни за одржување на клеточниот интегритет и спречување на рак.
ДругИнтересен аспект на UA енеговиот потенцијал како чистач на стареењето, што значи дека може селективно да предизвика апоптоза кај старите клетки, кои се оштетени клетки кои повеќе не се делат, туку лачат штетни фактори кои им штетат на соседните клетки и ткива. Старите клетки се поврзани со разни болести поврзани со стареењето, како што се артритис, атеросклероза и други.уродегенерација. Со селективно елиминирање на овие клетки, УА може да го одложи или спречи почетокот на овие болести и да го подобри целокупното здравје.
Уролитините се класа на соединенија познати како метаболити на елагитанин, кои главно се произведуваат од цревната микробиота. Меѓу нив, два молекули, уролитин А и уролитин Б, привлекоа значително внимание поради нивните потенцијални здравствени придобивки. Овие соединенија се наоѓаат во разни овошја како што се калинки, јагоди и малини. Во овој блог, ќе ги разгледаме подетално поврзаните својства на уролитин А и уролитин Б.
Уролитинот А е најзастапениот молекул од семејството уролитини и е добро истражен поради неговите антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Покрај тоа, студиите сугерираат дека уратиумот може да ја подобри митохондријалната функција и да спречи оштетување на мускулите. Уратиумот е познат и по своите потенцијални антиканцерогени својства. Истражувањата покажаа дека уратиумот може да ја инхибира клеточната пролиферација и да предизвика клеточна смрт кај различни линии на рак, вклучувајќи ги клетките на рак на простата, дојка и дебело црево.
Од друга страна, уролитинот Б го привлече вниманието на истражувачите поради неговата способност да го подобри здравјето на цревата и да го намали воспалението. Студиите покажаа дека уролитинот Б може да ја зголеми разновидноста на цревните микроби и да ги намали проинфламаторните цитокини, како што се интерлеукин-6 и факторот на туморска некроза-алфа. Понатаму, откриено е дека уролитинот има и потенцијални невропротективни својства, бидејќи студиите покажаа дека може да помогне во спречувањето на невродегенеративни болести како што се Паркинсоновата и Алцхајмеровата болест.
И покрај нивните сродни својства, UA и UB имаат некои значајни разлики. На пример, се покажа дека UA е помоќен како антиинфламаторно и антиоксидативно средство од UB. Од друга страна, се покажа дека UB е поефикасен во превенцијата на компликации поврзани со дебелината, како што се инсулинската резистенција и диференцијацијата на адипоцитите. Дополнително, за разлика од UA, UB не е екстензивно проучен како средство против рак.
Механизмот на дејство на UA и UB е исто така различен. UA го активира патот гама коактиватор 1-алфа (PGC-1α) на пероксизомскиот пролифератор-активиран рецептор, кој игра улога во митохондријалната биогенеза, додека UB го подобрува патот на протеин киназата активирана од AMP (AMPK), кој е вклучен во енергетската хомеостаза. Овие патишта придонесуваат за корисните ефекти на овие соединенија врз здравјето.
И покрај возбудливите придобивки од UA и UB, сè уште постојат ограничувања во нивната употреба. На пример, биорасположивоста на овие соединенија е сè уште релативно ниска, а нивната фармакокинетика не е добро разбрана. Покрај тоа, ефектот на овие соединенија врз луѓето сè уште не е целосно разјаснет, бидејќи повеќето студии се спроведени ин витро или на животински модели. Сепак, постојните истражувања сугерираат дека UA и UB би можеле да бидат ветувачки кандидати за развој на функционална храна или додатоци во исхраната за поддршка на целокупното здравје и спречување на болести.
Уролитин А. Оваа мала молекула што природно се наоѓа во одредени овошја и јаткасти плодови е популарна поради својата наводна способност да подобрува сè, од раст на мускулите до функцијата на мозокот. Уролитин А е метаболит, што значи дека е нуспроизвод на други соединенија во телото. Поточно, се произведува кога цревните бактерии ги разградуваат елагитанините, кои се наоѓаат во одредени видови храна како што се калинки, јагоди и ореви. Но, еве го интересниот дел: не секој ги има цревните бактерии потребни за производство на уролитин А. Всушност, студиите покажаа дека само околу 30-50% од луѓето можат да го произведат овој молекул природно. Тука се корисни додатоците во исхраната.
Значи, што сеПридобивките од уролитин А? Па, едно од најголемите тврдења е дека може да помогне во подобрувањето на здравјето на мускулите. Студија објавена во списанието Nature Medicine откри дека кога на стаорци им бил даден уролитин А, тие имале зголемување на издржливоста за 42% и зголемување на мускулната маса за 70%. Иако овие резултати се секако импресивни, вреди да се напомене дека ова е мала студија и потребни се повеќе истражувања за да се потврдат овие наоди кај луѓето.
Но, тоа не е сè што се вели дека прави уролитинот А. Исто така, е докажано дека ја подобрува митохондријалната функција. Митохондриите се во суштина енергетски централи на клетките, одговорни за генерирање енергија што телото може да ја користи. Како што старееме, нашата митохондријална функција почнува да опаѓа, што може да доведе до многу здравствени проблеми. Сепак, раните истражувања сугерираат дека уролитинот А може да помогне во забавување на ова опаѓање, потенцијално подобрувајќи го целокупното здравје и продолжувајќи го животниот век.
Како да тоа не беше доволно, се покажа дека уролитинот А има и когнитивни придобивки. Студија објавена во списанието „Scientific Reports“ откри дека кога на стаорци им бил даден уролитин А, нивната меморија и способност за учење се подобриле. Истражувачите веруваат дека ова може да се должи на антиинфламаторните ефекти на молекулата, кои помагаат во заштитата на мозочните клетки од оштетување.
Уролитинот Б, соединение кое се наоѓа во разни бобинки и калинки, е познато по своите потенцијални придобивки за подобрување на метаболичкото здравје и продолжување на животниот век. Неодамнешните студии покажаа дека уролитинот Б има антиинфламаторни и антиоксидантни својства кои можат да помогнат во спречувањето на хронични заболувања и подобрување на целокупното здравје.
1. Антивоспалителни својства
Хроничното воспаление е главна причина за многу болести, вклучувајќи срцеви заболувања, дијабетес и рак. Уролитинот Б има антиинфламаторни својства кои помагаат во намалувањето на воспалението во телото, со што се намалува ризикот од хронични заболувања. Една студија покажа дека уролитинот Б значително го намалува воспалението кај глувци со воспалително заболување на цревата, што укажува на неговата потенцијална ефикасност во лекувањето на луѓе со слични болести.
2. Антиоксидантни својства
Уролитинот Б е моќен антиоксиданс, што значи дека може да помогне во заштитата на телото од оксидативен стрес, процес што ги оштетува клетките и го поттикнува процесот на стареење. Уролитинот Б помага во спречување на оксидативно оштетување со неутрализирање на слободните радикали, кои можат да предизвикаат оштетување на клетките и да доведат до хронични заболувања. Една студија покажа дека уролитинот Б го намалува оксидативниот стрес кај глодарите, дополнително поддржувајќи го неговиот потенцијал како додаток против стареење.
3. Промовирање на здравјето на мускулите
Уролитинот Б покажа дека ја стимулира митохондријалната автофагија, клеточен процес кој помага во елиминирањето на оштетените митохондрии од клетките. Овој процес помага во подобрување на целокупното здравје и функција на мускулите, што го прави потенцијален додаток за оние кои сакаат да ги подобрат физичките перформанси. Една студија покажа дека уролитинот Б ја подобрува мускулната функција и силата кај глувци и луѓе.
4. Поддржува когнитивно здравје
Уролитинот Б покажа дека го поддржува когнитивното здравје преку промовирање на невропластичноста, процес што му помага на мозокот да се адаптира на нови информации и може да ја подобри когнитивната функција. Една студија покажа дека уролитинот Б ја подобрува когнитивната функција и ја подобрува меморијата кај стаорци.
5. Потенцијални придобивки за долговечност
Неодамнешните студии покажаа дека уролитинот Б има потенцијал да го промовира долговечноста преку подобрување на метаболичкото здравје, намалување на воспалението и заштита од оксидативен стрес. Една студија покажа дека уролитинот Б го зголемува животниот век кај C. elegans, вид нематоден црв, што ги поддржува неговите потенцијални придобивки за промовирање на долговечноста.
1. Калинка
Калинката е еден од најдобрите извори на уролитин. Истражувачите откриле дека сокот од калинка може да ги зголеми нивоата на уролитини А и Б во крвта. Покрај тоа, калинките имаат и други здравствени придобивки, вклучувајќи антиинфламаторни и антиоксидантни својства.
2. Бобинки
Бобинки како што се јагодите, малините и капините се исто така добри извори на уролитин. Студиите покажаа дека консумирањето бобинки може да ги зголеми нивоата на уролитин А и Б во крвта.
3. Јаткасти плодови
Оревите, пеканите и другите јаткасти плодови се исто така добар извор на уролитин. Една студија покажа дека консумирањето јаткасти плодови ќе го зголеми нивото на уролитин А и Б во крвта.
Уролитинот А и Б се природни соединенија присутни во одредени видови храна, тие имаат многу здравствени придобивки. Овие соединенија имаат антиинфламаторни својства, го подобруваат здравјето на митохондријата и мускулите и го промовираат когнитивното здравје. Калинките, бобинките, јаткастите плодови и додатоците на елагитанин се некои од најдобрите извори на храна што можат да обезбедат уролитини. Вклучувањето на овие намирници во вашата исхрана може да ви помогне да ги отклучите придобивките од уролитините А и Б и да го промовирате здравото стареење.
Време на објавување: 05.06.2023
