Како што влегуваме во 2024 година, полето за додатоци во исхраната продолжува да се развива, при што Alpha GPC станува лидер во когнитивното подобрување. Познато по својот потенцијал да ја подобри меморијата, концентрацијата и целокупното здравје на мозокот, ова природно соединение на холин го привлекува вниманието на здравствените ентузијасти и истражувачите. Со подобрена биорасположивост, чисти етикети, персонализирани опции и фокус на формули поддржани од истражување, потрошувачите може да очекуваат поефективно, доверливо искуство со додатоците. Како што пазарот продолжува да иновира, Alpha GPC останува клучен играч кој сака да ги подобри менталните перформанси.
Алфа-GPC (холин алфосцерат)е фосфолипид кој содржи холин. По голтање, α-GPC брзо се апсорбира и лесно ја преминува крвно-мозочната бариера. Се метаболизира до холин и глицерол-1-фосфат. Холинот е претходник на ацетилхолин, невротрансмитер вклучен во меморијата, вниманието и контракцијата на скелетните мускули. Глицерол-1-фосфат се користи за поддршка на клеточните мембрани.
Алфа GPC или Алфа глицерил фосфорил холин е природен и директен претходник на меморијата на мозокот и хемикалијата за учење Ацетилхолин. Холинот се претвора во ацетилхолин, кој му помага на мозокот да функционира. Ацетилхолинот е суштински гласник во мозокот и игра важна улога во работната меморија и способностите за учење. Доволното количество холин ја произведува вистинската количина на ацетилхолин, што значи дека овој мозочен гласник може да се ослободи за време на ментално тешки задачи како учењето.
Холинот е хранлива материја која се наоѓа во храната како јајца и соја. Ние самите произведуваме дел од оваа суштинска хранлива материја, а секако достапни се и алфа-GPC додатоците. Причината поради која луѓето сакаат да добијат оптимални количини на холин е тоа што се користи за производство на ацетилхолин во мозокот. Ацетилхолинот е невротрансмитер (хемиски гласник произведен од телото) познат по промовирање на меморијата и функциите за учење.
Телото произведува алфа-GPC од холин. Холинот е важна хранлива материја потребна за човечкото тело и е незаменлив за оптимално здравје. Иако холинот не е ниту витамин ниту минерал, тој често се поврзува со витамините Б поради споделување на слични физиолошки патишта во телото.
Холинот е неопходен за нормален метаболизам, служи како метил донатор, па дури и игра клучна улога во производството на одредени невротрансмитери како што е ацетилхолинот.
Иако човечкиот црн дроб произведува холин, тој не е доволен за да ги задоволи потребите на телото. Недоволното производство на холин во телото значи дека мора да го внесуваме холинот од храната. Недостаток на холин може да се појави ако не внесувате доволно холин од вашата исхрана.
Студиите го поврзуваат недостатокот на холин со атеросклероза или стврднување на артериите, заболување на црниот дроб, па дури и невролошки нарушувања. Дополнително, се проценува дека повеќето луѓе не консумираат доволно холин во нивната исхрана.
Иако холин природно се наоѓа во храната како говедско месо, јајца, соја, киноа и компири со црвена кожа, нивото на холин во телото може брзо да се зголеми со дополнување со алфа-GPC.
Гама-аминобутерна киселина (ГАБА) е главниот инхибиторен невротрансмитер во мозокот. Тој игра клучна улога во регулирањето на невронската ексцитабилност низ нервниот систем. Со врзување за ГАБА рецепторите, помага да се смири мозокот, да се намали анксиозноста и да се промовира релаксација. Неурамнотежените нивоа на ГАБА може да доведат до различни невролошки и психолошки проблеми, вклучувајќи анксиозност и депресија.
ДодекаАлфа-ГПЦ е првенствено познат по неговото дејство во зголемување на нивото на ацетилхолин, неговиот ефект врз ГАБА е помалку директен. Некои студии сугерираат дека соединенијата на холин, вклучително и Алфа-GPC, може индиректно да влијаат на активноста на ГАБА. Еве како:
1. Холинергични и ГАБАергични системи
Холинергичните и ГАБАергичните системи кои вклучуваат ацетилхолин се меѓусебно поврзани. Ацетилхолинот може да го модулира GABAergic преносот. На пример, во одредени региони на мозокот, ацетилхолинот може да го подобри ослободувањето на ГАБА, а со тоа да ја подобри инхибицијата. Затоа, Алфа-ГПЦ може индиректно да влијае на активноста на ГАБА со зголемување на нивото на ацетилхолин.
2. Невропротективен ефект
Алфа-GPC се покажа дека има невропротективни својства. Некои студии сугерираат дека може да помогне да се заштитат невроните од оштетување и да се промовира здравјето на мозокот. Поздрава мозочна средина може да ја поддржи оптималната функција на ГАБА бидејќи невропротекцијата ја спречува дегенерацијата на ГАБАергичните неврони. Ова може да значи дека иако Alpha-GPC директно не ги зголемува нивоата на GABA, може да создаде услови кои ја поддржуваат функцијата GABA.
3. Одговори на анксиозност и стрес
Со оглед на тоа што ГАБА е критично за контролирање на анксиозноста и стресот, значајни се потенцијалните анксиолитички (намалување на анксиозноста) ефекти на Алфа-GPC. Некои корисници известуваат дека се чувствуваат посмирено и поконцентрирано по земањето Алфа-ГПЦ, што може да се припише на неговите ефекти врз холинергичниот систем и неговиот потенцијал индиректно да ја подобри активноста на ГАБА. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се воспостави директна врска помеѓу дополнувањето на Алфа-GPC и нивоата на ГАБА.
Подобрете ги когнитивните способности
α-GPC може да ја подобри когнитивната функција и добро се поднесува, играјќи важна улога во подобрувањето на менталната функција, нервниот систем и меморијата. Во 12-неделна рандомизирана компаративна студија за ефикасноста на алфа-GPC и оксирацетам во иста доза кај машки пациенти на возраст од 55-65 години со органски мозочен синдром, беше откриено дека и двете добро се поднесуваат.
Прифатливост, ниту еден пациент не го прекинал лекувањето поради несакани реакции. Оксирацетам има брз почеток на дејство за време на третманот на одржување, но неговата ефикасност брзо се намалува со прекин на третманот. Иако α-GPC има бавен почеток на дејство, неговата ефикасност е потрајна. Клиничкиот ефект по 8 недели од прекинот на третманот е конзистентен со оној во текот на 8-неделниот период на третман. . Судејќи според долгогодишните клинички резултати во странство, α-GPC има добри ефекти во лекувањето на краниоцеребралните повреди и Алцхајмерова болест со малку несакани ефекти. Во Европа, главната активна состојка на лекот за Алцхајмерова болест „Глиација“ е α-GPC.
Студија на животни покажа дека алфа-GPC ја намалува смртта на невроните и ја поддржува крвно-мозочната бариера. Истражувачите веруваат дека додатокот може да помогне да се подобри когнитивната функција кај луѓето со епилепсија.
Друга студија на млади здрави волонтери покажа дека дополнувањето на алфа-GPC ја подобрува меморијата и концентрацијата. Учесниците кои земале алфа-GPC покажале подобро сеќавање на информациите и зголемена концентрација и будност.
Подобрете ги атлетските способности
Истражувањата покажуваат дека дополнувањето со алфа-GPC може да помогне во подобрувањето на атлетските перформанси и силата. Во една студија спроведена во 2016 година, мажи од колеџ земале 600 mg алфа-GPC или плацебо дневно во текот на 6 дена. Нивната ефикасност на напнатоста на средината на бутот беше тестирана пред дозирањето и 1 недела по 6-дневниот период на дозирање. Истражувањата покажуваат дека алфа-GPC може да го зголеми повлекувањето на средината на бутот, поддржувајќи ја идејата дека оваа состојка помага да се подобри производството на сила во долниот дел од телото. Друга двојно слепа, рандомизирана, плацебо-контролирана студија опфати 14 машки фудбалери на колеџ на возраст од 20 до 21 година. Учесниците земале алфа-GPC додатоци 1 час пред да изведат серија вежби, вклучувајќи вертикални скокови, изометриски вежби и мускулни контракции. Студијата покажа дека дополнувањето на алфа-GPC пред вежбање може да помогне да се подобри брзината со која испитаниците креваат тегови, и дека дополнувањето на алфа-GPC може да помогне да се намали заморот поврзан со вежбање. Бидејќи алфа-GPC е поврзан со мускулната сила и издржливост, многу студии докажаа дека може да обезбеди експлозивен излез, сила и агилност.
Секреција на хормонот за раст
Истражувањата покажуваат дека алфа-GPC може да ги зголеми нивоата на невротрансмитер ацетилхолин, а со тоа да го зголеми лачењето на човечкиот хормон за раст (Бургас). Бургас е неопходен за целокупното здравје и кај децата и кај возрасните. Кај децата, Бургас е одговорен за зголемување на висината преку промовирање на растот на коските и 'рскавицата. Кај возрасните, Бургас може да помогне во промовирањето на здравјето на коските со зголемување на густината на коските и поддршка на здрави мускули преку подобрување на растот на мускулната маса. Бургас е исто така познат по тоа што ги подобрува атлетските перформанси, но директната употреба на Бургас преку инјектирање е забранета во многу спортови.
Во 2008 година, студија финансирана од индустријата го анализираше влијанието на алфа-GPC на полето на обука за отпор. Користејќи рандомизиран, двојно слеп пристап, седум млади мажи со искуство во вежбање со тегови земаа 600 mg α-GPC или плацебо 90 минути пред тренинг. По извршувањето на сквотови со машина Смит, беа тестирани нивната метаболичка стапка во мирување (RMR) и односот на респираторна размена (RER). Потоа, секој субјект изведе 3 сета фрлања на клупата за да ја измери нивната сила и моќ. Истражувачите измериле поголемо зголемување на максималниот хормон за раст и 14% зголемување на јачината на притискање на клупата.
Овие наоди сугерираат дека единечна доза на α-GPC може да го зголеми секрецијата на Бургас во рамките на нормалниот опсег и оксидацијата на мастите кај младите возрасни. Бургас се произведува во големи количини за време на спиењето на луѓето и ја поддржува поправката и регенерацијата на телото, па затоа игра улога и во женската убавина.
други
Алфа-GPC се чини дека ја подобрува апсорпцијата на не-хемо железо од храната, слично на ефектот на витаминот Ц во сооднос 2:1 со железото, така што се смета дека алфа-GPC е, или барем придонесува за, не-хем подобрување во месните производи Феноменот на апсорпција на железо. Дополнително, дополнувањето со алфа-GPC исто така може да го помогне процесот на согорување на маснотиите и да го поддржи липидниот метаболизам. Ова се должи на улогата на холин како липофилна хранлива материја. Здравите нивоа на оваа хранлива материја гарантираат дека масните киселини се достапни за митохондриите на клетката, кои можат да ги претворат овие масти во АТП или енергија.
Во САД, алфа-GPC се користи како додаток во исхраната; во Европската унија, тој е класифициран како додаток на храна; во Канада, тој е класифициран како природен здравствен производ и регулиран од Health Canada; а во Австралија, тоа е Се класифицира како комплементарен лек; Јапонија, исто така, го одобри α-GPC како нова прехранбена суровина. Се верува дека α-GPC официјално ќе стане членка на нови прехранбени суровини во блиска иднина.
1. Кофеин
Кофеинот е еден од најкористените додатоци за подобрување на будноста и концентрацијата. Иако може брзо да ја зголеми енергијата и когнитивната функција, неговите ефекти често се краткотрајни и може да доведат до несреќи. Спротивно на тоа, Alpha GPC обезбедува поодржливо когнитивно подобрување без нервоза поврзани со кофеинот. Дополнително, Alpha GPC го поддржува производството на невротрансмитери, што не го прави кофеинот.
2. Креатин
Креатинот е првенствено познат по неговите придобивки за физичките перформанси, особено за време на тренинзи со висок интензитет. Иако може да ја подобри мускулната сила и закрепнување, ги нема когнитивните придобивки поврзани со Alpha GPC. За оние кои сакаат да ги подобрат менталните и физичките перформанси, комбинирањето на Alpha GPC со креатин може да обезбеди синергетски ефект.
3. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri е хербален додаток познат по својата способност да ја подобри когнитивната функција, особено задржувањето на меморијата. Иако и Bacopa и Alpha GPC поддржуваат когнитивни функции, тие го прават тоа преку различни механизми. Се смета дека Bacopa ја подобрува синаптичката комуникација и ја намалува анксиозноста, додека Alpha GPC директно го зголемува нивото на ацетилхолин. Корисниците може да откријат дека комбинирањето на двете ги подобрува когнитивните перформанси.
4. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea е адаптоген кој му помага на телото да се прилагоди на стрес и замор. Иако може да го подобри расположението и да го намали заморот, тој конкретно не ги таргетира когнитивните функции како Alpha GPC. За поединци кои страдаат од когнитивно опаѓање поврзано со стрес, користењето на Rhodiola Rosea со Alpha GPC може да обезбеди сеопфатна поддршка.
5. Омега-3 масни киселини
Омега-3 масните киселини, особено EPA и DHA, се неопходни за здравјето на мозокот и докажано е дека ги поддржуваат когнитивните функции и расположението. Иако тие се од суштинско значење за целокупното здравје на мозокот, тие директно не ги зголемуваат нивоата на ацетилхолин како Алфа ГПЦ. За оптимално здравје на мозокот, комбинацијата на Омега-3 и Алфа ГПЦ може да биде корисна.
лица со специфични медицински состојби
1. Бремени жени и доилки: Бремените и доилките треба да избегнуваат употреба на Alpha-GPC поради недостаток на соодветни истражувања за неговата безбедност за време на бременост и доење. Ефектите врз развојот на фетусот и доилките се непознати и најдобро е да се греши на страната на претпазливост.
2. Лица со хипотензија: Алфа-GPC може да го намали крвниот притисок, што може да биде проблематично кај поединци кои веќе имаат хипотензија или земаат антихипертензивни лекови. Може да се појават симптоми како што се вртоглавица, несвестица или замор, така што овие лица мора да се консултираат со лекар пред да размислат за земање на овој додаток.
3. Луѓе алергични на соја или други состојки: Некои Алфа-GPC додатоци се добиени од соја. Луѓето со алергии на соја треба да ги избегнуваат овие производи за да спречат алергиски реакции. Секогаш проверувајте ја етикетата на состојката и прашајте здравствен работник ако не сте сигурни.
4. Луѓе со заболување на црниот дроб или бубрезите: Луѓето со заболување на црниот дроб или бубрезите треба да бидат претпазливи кога размислуваат за употреба на Алфа-ГПЦ. Црниот дроб и бубрезите играат витална улога во метаболизмот на суплементите, а секое нарушување на нивната функција може да доведе до негативни ефекти. Клучно е за лицата со овие состојби да се консултираат со давател на здравствена заштита.
1. Чистота и квалитет
Првиот фактор што треба да се земе предвид е чистотата и квалитетот на прашокот Алфа ГПЦ. Побарајте производи што содржат најмалку 99% чист Алфа GPC. Овие информации обично може да се најдат на етикетата на производот или на веб-страницата на производителот. Висококвалитетниот Alpha GPC не треба да содржи загадувачи, полнила и адитиви кои можат да влијаат на неговата ефикасност.
2. Извор и производствен процес
Важно е да се разбере од каде доаѓа прашокот Алфа ГПЦ и како се прави. Угледните фабрики често обезбедуваат транспарентност во нивните процеси на набавка и производство. Побарајте фабрики кои се придржуваат до Добрите производни практики (GMP) и се сертифицирани од признаена организација. Ова осигурува дека производите се произведуваат во контролирана средина, минимизирајќи го ризикот од контаминација.
3. Тестирање од трета страна
Тестирањето од трета страна е важен аспект за обезбедување на квалитетот и безбедноста на додатоците во исхраната. Изберете Алфа ГПЦ прашок кој е тестиран од независни лаборатории. Овие тестови ја потврдуваат чистотата, моќта и безбедноста на производот, обезбедувајќи дополнителна сигурност. Побарајте производи што нудат сертификат за анализа (COA) од реномирана лабораторија од трета страна.
4. Фабричка репутација
Истражете ја репутацијата на фабриката која произведува прашок Алфа ГПЦ. Најдете прегледи, препораки и оценки од други потрошувачи. Угледните фабрики имаат поголема веројатност да произведуваат производи со висок квалитет. Исто така, размислете колку долго фабриката работи; основаните компании обично имаат досие за доверливост и квалитет.
5. Цена и вредност
Иако цената е важен фактор, таа не треба да биде единствениот одлучувачки фактор во вашиот процес на донесување одлуки. Поевтините производи може да го загрозат квалитетот, додека поскапите производи не секогаш гарантираат супериорен квалитет. Оценете ја вредноста на производот врз основа на неговата чистота, изворите, производствените практики и тестирањето од трета страна. Понекогаш, инвестирањето малку повеќе во висококвалитетен производ може да доведе до подобри резултати на долг рок.
6. Формулација и дополнителни состојки
Додека Pure Alpha GPC е ефикасен сам по себе, некои производи може да содржат дополнителни состојки за да ја подобрат неговата ефикасност. Побарајте формули кои комбинираат Alpha GPC со други когнитивни засилувачи како што се L-theanine или Bacopa monnieri. Сепак, внимавајте на производите што содржат прекумерни полнила или вештачки состојки бидејќи тие можат да го намалат севкупниот квалитет.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.е производител регистриран во FDA кој обезбедува висококвалитетен и високо чист прав Алфа ГПЦ.
Во Suzhou Myland Pharm ние сме посветени на обезбедување производи со највисок квалитет по најдобри цени. Нашиот прав Alpha GPC е ригорозно тестиран за чистота и јачина, осигурувајќи дека ќе добиете висококвалитетен додаток на кој можете да му верувате. Без разлика дали сакате да го поддржите клеточното здравје, да го зајакнете вашиот имунолошки систем или да го подобрите целокупното здравје, нашиот прав Алфа ГПЦ е совршен избор.
Со 30-годишно искуство и водени од високата технологија и високо оптимизираните стратегии за истражување и развој, Suzhou Myland Pharm разви низа конкурентни производи и стана иновативен додаток за животна наука, компанија за прилагодена синтеза и производствени услуги.
Покрај тоа, Suzhou Myland Pharm е исто така производител регистриран во FDA. Ресурсите за истражување и развој, производствените капацитети и аналитичките инструменти на компанијата се модерни и мултифункционални и можат да произведуваат хемикалии од милиграми до тони во обем и се во согласност со ISO 9001 стандардите и производните спецификации GMP.
П: Што е Алфа-GPC?
A: Алфа-GPC (L-Алфа глицерилфосфорилхолин) е природно соединение на холин што се наоѓа во мозокот. Достапен е и како додаток во исхраната и е познат по своите потенцијални својства за подобрување на когнитивните способности. Алфа-GPC често се користи за поддршка на здравјето на мозокот, подобрување на меморијата и подобрување на менталната јасност.
П:Како работи Alpha-GPC?
О: Алфа-GPC работи со зголемување на нивото на ацетилхолин во мозокот. Ацетилхолинот е невротрансмитер кој игра клучна улога во формирањето на меморијата, учењето и целокупната когнитивна функција. Со зголемување на нивото на ацетилхолин, Alpha-GPC може да помогне во подобрување на когнитивните перформанси и поддршка на здравјето на мозокот.
П: 3. Кои се придобивките од земањето Alpha-GPC?
О: Примарните придобивки од земањето Alpha-GPC вклучуваат:
- Подобрена меморија и способности за учење
- Подобрена ментална јасност и фокус
- Поддршка за целокупното здравје на мозокот
- Потенцијални невропротективни ефекти, кои можат да помогнат во спречување на когнитивниот пад
- Зголемени физички перформанси, особено кај спортистите, поради неговата улога во промовирањето на ослободувањето на хормонот за раст
Одрекување: Овој напис е само за општи информации и не треба да се толкува како медицински совет. Некои од информациите за објавата на блогот доаѓаат од Интернет и не се професионални. Оваа веб-локација е одговорна само за сортирање, форматирање и уредување на статии. Целта на пренесување на повеќе информации не значи дека се согласувате со неговите ставови или ја потврдувате автентичноста на неговата содржина. Секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да користите какви било додатоци или да направите промени во режимот на вашата здравствена заштита.
Време на објавување: 25-септември 2024 година
