Во процесот на одржување на здравјето на лицата со висок шеќер во крвта, разумните додатоци во исхраната се особено важни. Како еден од основните минерали за човечкото тело, магнезиумот не само што учествува во различни биохемиски реакции, туку и игра клучна улога во регулацијата на шеќерот во крвта, здравјето на срцето, јачината на коските и функцијата на мускулите. За лицата со висок шеќер во крвта, магнезиум таурат е научна и ефикасна хранлива материја со магнезиум и метод за управување со здравјето погоден за лица со висок шеќер во крвта.
Магнезиум игра повеќекратни улоги во телото, особено во управувањето со шеќерот во крвта. Тој игра улога во активирањето на ензимите, производството на енергија и регулирањето на другите хранливи материи во телото. Истражувањата покажуваат дека магнезиумот може да ја подобри чувствителноста на инсулин и да ја подобри отпорноста на инсулин, а со тоа помага да се намали нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, магнезиумот е вклучен и во многу аспекти на метаболизмот на гликозата, помагајќи да се одржи стабилноста на шеќерот во крвта. Затоа, за лицата со висок шеќер во крвта, соодветната суплементација на магнезиум е од големо значење за контрола на шеќерот во крвта и спречување на дијабетични компликации.
Магнезиумот е минерал кој се наоѓа во многу храна, вклучувајќи зелен лиснат зеленчук, цели зрна и јаткасти плодови. И покрај ова, многу луѓе сè уште не ги задоволуваат дневните потреби за магнезиум.
Иако вистинскиот недостаток на магнезиум е редок, ниското ниво на минералот може да има негативни ефекти врз телото. Симптомите може да вклучуваат нарушување на спиењето, раздразливост, конфузија, грчеви во мускулите и низок крвен притисок. Намалените нивоа на магнезиум исто така се поврзани со анксиозност и стрес.
Се чини дека анксиозноста, која се карактеризира со загрижувачки мисли и нервозни чувства, е сè позагрижувачка. Моментално влијае на повеќе од 30% од возрасната популација, манифестирајќи се како ментални и физички симптоми и влијае на многу здравствени патишта. Недостатокот на магнезиум е поврзан со анксиозност, а истражувачите веруваат дека дополнувањето на магнезиум е проактивен пристап за управување со состојбата.
И не ја негирајте важноста на холистичкиот пристап кон управувањето со анксиозноста. Анксиозноста е често мултифакторна, што значи дека контролата може да бара повеќе од една промена на животниот стил.
Анксиозноста се карактеризира со загрижувачки мисли и напнати чувства, често фокусирани на грижи ориентирани кон иднината. Анксиозноста може да се манифестира како физички симптоми како што се вртоглавица, зголемен крвен притисок, забрзано чукање на срцето и прекумерно потење.
Магнезиумот може да помогне да се намалат симптомите на анксиозност преку различни механизми. Магнезиумот може да има смирувачки ефект врз телото помагајќи да се контролираат мозочните невротрансмитери или хемиски гласници. Магнезиумот е интрацелуларен јон, но по изложување на стресни фактори, тој може да се пренесе во екстрацелуларниот оддел како заштитен механизам. Во екстрацелуларниот простор, магнезиумот може да ги инхибира возбудливите невротрансмитери, што на крајот предизвикува стрес во телото.
На пример, глутаматот е возбудлив невротрансмитер со рецептори лоцирани низ централниот нервен систем. Тој игра улога во сознанието, меморијата и емоциите. Магнезиумот е во интеракција со N-метил-d-аспартат (NMDA) рецептори, кои се потребни за глутаматска возбудлива сигнализација. Хипомагнезиемијата, или недостатокот на магнезиум, може да предизвика поплава од возбудливи сигнали, предизвикувајќи стрес и анксиозност.
Промовирајте ја активноста на ГАБА
Гама-аминобутерна киселина (GABA) е инхибиторен невротрансмитер. Ги блокира сигналите од централниот нервен систем, го забавува мозокот и произведува смирувачки ефект - што може да обезбеди олеснување во време на анксиозност.
Значи, од каде доаѓа магнезиумот? Покрај инхибицијата на глутаматергичниот пренос, се покажа дека магнезиумот ја промовира активноста на ГАБА.
Регулирање на мускулниот тонус
Магнезиумот е суштинска хранлива материја за оптимална мускулна функција и релаксација. За жал, чест симптом на анксиозност е мускулната тензија. Затоа, недостатокот на магнезиум може да доведе до зголемена мускулна тензија и грчеви, што може да ги влоши симптомите на анксиозност. Од друга страна, соодветното ниво на магнезиум може да помогне да се намали напнатоста и да се ублажат симптомите на анксиозност.
Ефикасната апсорпција на магнезиум зависи од адекватното ниво на витамин Д, бидејќи овие две хранливи материи синергетски делуваат за да го регулираат балансот на калциум и да ја спречат артериската калцификација, главна причина за атеросклероза.
Оптималната минерална рамнотежа бара приближно двојно повеќе калциум од магнезиумот. За жал, многу луѓе консумираат значително премногу калциум и недоволно магнезиум. Премногу калциум во комбинација со недостаток на магнезиум може да има сериозни здравствени последици, вклучително и зголемен ризик од срцеви заболувања и рак.
Земањето на правилен додаток на магнезиум може значително да ја зголеми длабочината на сонот, но ефектите од различните форми на додатоци на магнезиум се сосема различни, па дури и сосема спротивни. Магнезиум оксидот и магнезиум карбонатот ќе предизвикаат блага дијареа на почетокот и нема да влијаат на сонот.
Меѓу многуте хранливи материи со магнезиум,магнезиум тауратсе издвојува по своите уникатни предности. Магнезиум таурат е соединение составено од таурат и магнезиум јони. Има двојни нутритивни предности на таурат и магнезиум. таурат е една од есенцијалните амино киселини за човечкото тело и има повеќе функции како што се антиоксидантни, антиинфламаторни и заштита на кардиоваскуларниот и нервниот систем; додека магнезиумот е суштински елемент за различни ензими и физиолошки функции во телото.
1. Двојна исхрана: Магнезиум таурат ги комбинира двојните нутритивни предности на таурат и магнезиум и може да ги задоволи потребите на телото за овие две хранливи материи во исто време.
2. Висока биорасположивост: Магнезиум таурат е лесно растворлив во вода, има добра стабилност и биорасположивост и може брзо да се апсорбира од телото и да ја игра својата улога.
3. Повеќекратни здравствени придобивки: Покрај дополнувањето на магнезиум, магнезиум таурат може дополнително да го заштити здравјето на кардиоваскуларниот и нервниот систем преку антиоксидантните и антиинфламаторните ефекти на тауратот, а истовремено го зајакнува имунитетот на телото и го подобрува нивото на енергија.
4. Погоден за лица со висок шеќер во крвта: за лица со висок шеќер во крвта, магнезиум таурат може да има дополнителни придобивки во контролирањето на шеќерот во крвта. Неговите ефекти врз промовирањето на чувствителноста на инсулин и метаболизмот на гликозата помагаат да се стабилизира нивото на шеќер во крвта и да се намали ризикот од дијабетични компликации.
Одрекување: Овој напис е само за општи информации и не треба да се толкува како медицински совет. Некои од информациите за објавата на блогот доаѓаат од Интернет и не се професионални. Оваа веб-локација е одговорна само за сортирање, форматирање и уредување на статии. Целта на пренесување на повеќе информации не значи дека се согласувате со неговите ставови или ја потврдувате автентичноста на неговата содржина. Секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да користите какви било додатоци или да направите промени во режимот на вашата здравствена заштита.
Време на објавување: 07.08.2024
