Магнезиумот е суштински минерал кој игра витална улога во различни функции на телото, вклучувајќи ја мускулната и нервната функција, регулацијата на шеќерот во крвта и здравјето на коските. Сепак, многу луѓе не добиваат доволно магнезиум само од нивната исхрана, што ги натера да се свртат кон суплементи за да ги задоволат нивните дневни потреби. Една популарна форма на додаток на магнезиум е магнезиум ацетил тауринат, познат по неговата висока биорасположивост и потенцијални здравствени придобивки. Ако размислувате да додадете додаток на магнезиум ацетил тауринат во вашата дневна рутина, важно е да разберете како да го изберете вистинскиот додаток за вашите потреби. Не заборавајте да се консултирате со здравствен работник пред да започнете нов режим на додатоци.
Магнезиумот е четвртиот најзастапен минерал во телото, по калциумот, калиумот и натриумот. Оваа супстанца е кофактор за повеќе од 600 ензимски системи и регулира различни биохемиски реакции во телото, вклучувајќи синтеза на протеини, мускулна и нервна функција.
Содржината на магнезиум во човечкото тело е околу 24-29 g, од кои скоро 2/3 се депонирани во коските, а 1/3 постои во клетките. Содржината на магнезиум во серумот е помала од 1% од вкупниот магнезиум во телото. Концентрацијата на магнезиум во серумот е многу стабилна, што главно се одредува преку внесот на магнезиум, цревната апсорпција, бубрежната екскреција, складирањето на коските и побарувачката за магнезиум од различни ткива. За да се постигне динамична рамнотежа.
Магнезиумот најмногу се складира во коските и клетките, а крвта често нема недостаток на магнезиум. Затоа, тестирањето на елементите во трагови на косата е најдобриот избор за да се утврди дали има недостаток на магнезиум во телото.
Со цел да функционираат правилно, човечките клетки ја содржат молекулата АТП богата со енергија (аденозин трифосфат). АТП иницира бројни биохемиски реакции со ослободување на енергија складирана во неговите трифосфатни групи (види слика 1). Расцепувањето на една или две фосфатни групи произведува ADP или AMP. ADP и AMP потоа се рециклираат назад во ATP, процес што се случува илјадници пати на ден. Магнезиумот (Mg2+) врзан за АТП е од суштинско значење за разградување на АТП за да се добие енергија.
На повеќе од 600 ензими им е потребен магнезиум како кофактор, вклучувајќи ги сите ензими кои произведуваат или консумираат АТП и ензими вклучени во синтезата на: ДНК, РНК, протеини, липиди, антиоксиданси (како што се глутатион), имуноглобулини и простата Суду беше вклучен. Магнезиумот е вклучен во активирање на ензимите и катализирање на ензимските реакции.
Магнезиумот е од суштинско значење за синтезата и активноста на „вторите гласници“ како што се: cAMP (цикличен аденозин монофосфат), осигурувајќи дека сигналите однадвор се пренесуваат во клетката, како што се оние од хормоните и неутралните предаватели врзани за површината на клетката. Ова овозможува комуникација помеѓу клетките.
Магнезиумот игра улога во клеточниот циклус и апоптозата. Магнезиумот ги стабилизира клеточните структури и е вклучен во регулирањето на хомеостазата на калциум, калиум и натриум (електролитен баланс) со активирање на пумпата ATP/ATPase, со што се обезбедува активен транспорт на електролити долж клеточната мембрана и вклучување на мембранскиот потенцијал (трансмембрански напон).
Магнезиумот е физиолошки антагонист на калциум. Магнезиумот промовира мускулна релаксација, додека калциумот (заедно со калиумот) обезбедува мускулна контракција (скелетни мускули, срцеви мускули, мазни мускули). Магнезиумот ја инхибира ексцитабилноста на нервните клетки, додека калциумот ја зголемува ексцитабилноста на нервните клетки. Магнезиумот го инхибира згрутчувањето на крвта, додека калциумот го активира згрутчувањето на крвта. Концентрацијата на магнезиум во клетките е поголема отколку надвор од клетките; спротивното е точно за калциумот.
Магнезиумот присутен во клетките е одговорен за клеточниот метаболизам, клеточната комуникација, терморегулацијата (регулација на телесната температура), балансот на електролити, преносот на нервната стимулација, срцевиот ритам, регулацијата на крвниот притисок, имунолошкиот систем, ендокриниот систем и регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Магнезиумот складиран во коскеното ткиво делува како резервоар за магнезиум и е детерминанта за квалитетот на коскеното ткиво: калциумот го прави коскеното ткиво тврдо и стабилно, додека магнезиумот обезбедува одредена флексибилност, а со тоа ја забавува појавата на фрактури.
Магнезиумот има ефект врз метаболизмот на коските: магнезиумот стимулира таложење на калциум во коскеното ткиво додека го инхибира таложењето на калциум во меките ткива (со зголемување на нивото на калцитонин), ја активира алкалната фосфатаза (потребна за формирање на коските) и го промовира растот на коските.
Од суштинско значење за врзувањето на витаминот Д за транспорт на протеините и за претворање на витаминот Д во неговата активна хормонска форма во црниот дроб и бубрезите. Бидејќи магнезиумот има толку многу важни функции, лесно е да се разбере дека (бавното) снабдување со магнезиум може да има длабоки ефекти врз здравјето и благосостојбата.
Магнезиумот е важен суштински минерал за човечкото тело. Тој е вклучен во повеќето главни метаболички и биохемиски процеси и служи како кофактор („помошна молекула“) во повеќе од 300 различни ензимски реакции.
Нискиот магнезиум е поврзан со многу здравствени проблеми, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, дијабетес, остеопороза, депресија и анксиозност.
Неоптималните нивоа на магнезиум се почести отколку што мислат повеќето луѓе.
Се проценува дека 64% од мажите и 67% од жените во САД не консумираат доволно магнезиум во нивната исхрана. Повеќе од 80% од луѓето постари од 71 година не внесуваат доволно магнезиум во нивната исхрана.
За да бидат работите уште полоши, премногу натриум, премногу алкохол и кофеин и некои лекови (вклучувајќи инхибитори на протонска пумпа за рефлукс на киселина) може дополнително да го намалат нивото на магнезиум во телото.
Магнезиум ацетил тауринат е комбинација од магнезиум, оцетна киселина и таурин. Тауринот е аминокиселина која го поддржува развојот на нервите и помага во регулирањето на нивото на водата и минералните соли во крвта. Кога се комбинира со магнезиум и оцетна киселина, тој формира моќно соединение, а оваа комбинација му олеснува на магнезиумот да ја премине крвно-мозочната бариера. Студијата покажа дека оваа специфична форма на магнезиум,
магнезиум ацетил тауринат, зголемени нивоа на магнезиум во мозочното ткиво поефикасно од другите тестирани форми на магнезиум.
Многу од најчесто пријавените симптоми на стрес - замор, раздразливост, анксиозност, главоболки и вознемирен стомак - се истите симптоми кои најчесто се забележуваат кај луѓе со недостаток на магнезиум. Кога научниците ја истражувале оваа врска, откриле дека таа оди на двата начина:
Одговорот на телото на стрес може да предизвика губење на магнезиум во урината, предизвикувајќи недостаток на магнезиум со текот на времето. Ниското ниво на магнезиум може да ја направи личноста поподложна на ефектите од стресот, а со тоа да го зголеми ослободувањето на хормоните на стрес, како што се адреналин и кортизол, кои можат да бидат штетни ако нивото на магнезиум остане покачено. Ова создава маѓепсан круг. Бидејќи ниското ниво на магнезиум може да ги направи ефектите од стресот потешки, ова дополнително го намалува нивото на магнезиум, што ги прави луѓето поподложни на ефектите од стресот итн.
Магнезиум ацетил тауринат поддржува релаксација и намалување на стресот. Магнезиумот игра витална улога во регулирањето на одговорот на стресот на телото и е важен кофактор во синтезата на серотонин, невротрансмитер тесно поврзан со позитивни емоции и чувства на смиреност. Магнезиумот исто така го инхибира ослободувањето на надбубрежниот стрес хормон кортизол. Со дополнување со магнезиум ацетил тауринат, поединците може да доживеат поголемо чувство на смиреност и релаксација, што го олеснува опуштањето и подготовката за спиење.
Мускулна релаксација: Мускулната напнатост и вкочанетост може да го отежнат заспивањето и да останете заспиени во текот на ноќта. Магнезиумот е познат по својата способност да ги релаксира мускулите, што е особено корисно за луѓето кои страдаат од ноќни мускулни грчеви или немирни нозе. Помагајќи да се намали мускулната напнатост, магнезиум ацетил тауринат може да помогне да се промовира мирно, поудобно искуство за спиење.
Регулирање на нивоата на ГАБА: Гама-аминобутерна киселина (ГАБА) е невротрансмитер кој игра клучна улога во промовирањето на релаксација и намалување на невронската ексцитабилност. Ниските нивоа на ГАБА се поврзани со анксиозност и нарушувања на спиењето.Магнезиум ацетил тауратможе да помогне во поддршката на здравите нивоа на ГАБА во мозокот, што може да го подобри квалитетот на спиењето и да го подобри чувството на смиреност.
Подобрете го времетраењето и квалитетот на сонот: Дали се борите да спиете добро? Дали се наоѓате себеси како се превртувате, не можете да се опуштите и паѓате во мирен сон? Ако е така, не сте сами, многу луѓе се борат со проблеми со спиењето. Во помагањето на спиењето, магнезиумот истовремено помага во производството на мелатонин, го подобрува релаксирачкиот ефект на ГАБА на мозокот и го намалува ослободувањето на кортизол. Дополнувањето на магнезиум, особено пред спиење, е еден од најефикасните начини да помогнете при несоница.
Магнезиумот е важен минерал кој игра витална улога во различни функции на телото, вклучувајќи ја и функцијата на мускулите и нервите, регулацијата на шеќерот во крвта и здравјето на коските. Познат е и по својата способност да промовира релаксација и смиреност, што го прави популарен избор за оние кои бараат природни начини за поддршка на подобар сон. Својствата на магнезиум за поттикнување на спиењето може да се подобрат кога се комбинираат со ацетил таурин, форма на аминокиселината таурин.
Способност за поддршка на кардиоваскуларното здравје: Магнезиумот е познат по својата улога во одржување на здрав срцев ритам и поддршка на целокупната кардиоваскуларна функција. Кога се комбинира со таурин, може да помогне во регулирањето на крвниот притисок, да го подобри протокот на крв и да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Дополнително, ацетил компонентата на магнезиум ацетил тауринат ја подобрува неговата апсорпција и биорасположивост, што ја прави поефикасна во поддршката на здравјето на срцето.
Се покажа дека тауринот има невропротективни својства и, кога се комбинира со магнезиум, може да помогне во подобрување на меморијата, концентрацијата и целокупната функција на мозокот. Ова го прави магнезиум ацетил тауринат вреден додаток за поединци кои сакаат да го поддржат когнитивното здравје, особено додека старееме.
Традиционалните додатоци на магнезиум, како што се магнезиум оксид, магнезиум цитрат и магнезиум глицинат, се широко достапни и често се користат за решавање на недостатоците на магнезиум. Овие форми на магнезиум се познати по нивната способност да ја поддржуваат функцијата на мускулите и нервите, како и да промовираат релаксација и да го подобрат сонот. Сепак, тие може да имаат и некои недостатоци, како што се пониска апсорпција и потенцијални гастроинтестинални несакани ефекти, особено со магнезиум оксид.
Магнезиум ацетил тауринат, од друга страна, е нова форма на магнезиум која привлекува внимание поради неговите потенцијални предности во однос на традиционалните додатоци на магнезиум. Оваа форма на магнезиум се произведува со комбинирање на магнезиум со ацетилтаурин, аминокиселински дериват, за кој се верува дека ја подобрува апсорпцијата на магнезиум и биорасположивоста во телото. Затоа, магнезиум ацетил тауринат може да обезбеди подобра ефикасност и помалку дигестивни проблеми од традиционалните додатоци на магнезиум.
Магнезиум ацетил тауринат е комбинација од магнезиум и аминокиселина таурин. Оваа комбинација му олеснува на магнезиумот да ја премине крвно-мозочната бариера.
Студиите покажаа дека оваа форма на магнезиум полесно се апсорбира од мозокот од другите тестирани форми на магнезиум.
Во една студија, магнезиум ацетил тауринат беше спореден со три други вообичаени форми на магнезиум: магнезиум оксид, магнезиум цитрат и магнезиум малат. Исто така, нивоата на магнезиум во мозокот во групата третирана со магнезиум ацетил тауринат беа значително повисоки од оние во контролната група или која било друга форма на магнезиум тестирана.
1. Пред спиење: Многу луѓе сметаат дека земањето магнезиум ацетил тауринат
пред спиење може да промовира релаксација и да го подобри квалитетот на сонот. Познато е дека магнезиумот го поддржува производството на ГАБА, невротрансмитер кој има смирувачки ефект врз мозокот. Со земање на магнезиум ацетил тауринат
пред спиење, може да доживеете подобар сон и да се разбудите чувствувајќи се повеќе освежени.
2. Земете го со оброк: Некои луѓе сакаат да земаатмагнезиум ацетил тауринат
со оброк за да се подобри неговата апсорпција. Земањето магнезиум со храна може да помогне да се намали ризикот од гастроинтестинални тегоби и да се зголеми неговата биорасположивост. Дополнително, спарувањето на магнезиум со балансиран оброк може да ја поддржи севкупната апсорпција и искористување на хранливите материи.
3. Пост-тренинг: Магнезиумот игра витална улога во функцијата и закрепнувањето на мускулите, што го прави популарен избор за дополнување после тренинг. Земањето магнезиум ацетил тауринат после вежбање може да помогне да се надополнат намалените нивоа на магнезиум и да се поддржи мускулната релаксација, потенцијално намалувајќи ја болката и грчевите после вежбање.
4. За време на стресни времиња: Стресот го намалува нивото на магнезиум во телото, предизвикувајќи зголемена напнатост и анксиозност. За време на периоди на висок стрес, дополнувањето со магнезиум ацетил тауринат може да помогне да се одржи чувството на смиреност и релаксација. Со решавање на недостатокот на магнезиум, можете подобро да управувате со ефектите од стресот врз вашето тело и ум.
Помина времето кога не знаевте каде да ги купите додатоците. Тогашната гужва беше вистинска. Мора да одите од продавница до продавница, до супермаркети, трговски центри и аптеки, прашувајќи за вашите омилени додатоци. Најлошото нешто што може да се случи е да шетате по цел ден и да не го добиете она што го сакате. Уште полошо, ако го добиете овој производ, ќе се чувствувате под притисок да го купите тој производ.
Денес, постојат многу места каде што можете да купите магнезиум ацетил тауринат во прав. Благодарение на интернетот, можете да купите што било без да го напуштите вашиот дом. Да се биде онлајн не само што ја олеснува вашата работа, туку и го прави вашето искуство со купување поудобно. Исто така, имате можност да прочитате повеќе за овој неверојатен додаток пред да одлучите да го купите.
Денес има многу онлајн продавачи и можеби ќе ви биде тешко да го изберете најдобриот. Она што треба да го знаете е дека иако сите ќе ветуваат злато, не сите ќе исполнат.
Ако сакате да купите прашок од магнезиум ацетил тауринат на големо, секогаш можете да се потпрете на нас. Ние ги нудиме најдобрите додатоци кои ќе дадат резултати. Нарачајте од Suzhou Myland денес.
1. Квалитет и чистота: Квалитетот и чистотата треба да бидат врвни приоритети при изборот на кој било додаток. Побарајте додатоци кои се направени од реномирани производители и се тестирани од трета страна за чистота и моќ. Ова ќе обезбеди да добиете висококвалитетен производ кој е без загадувачи и нечистотии.
2. Биорасположивост: магнезиум ацетил тауринат е познат по неговата висока биорасположивост, што значи дека лесно се апсорбира и се користи од телото. При изборот на додаток, побарајте некој што содржи лесно апсорбирана форма на магнезиум ацетил тауринат, како што е хелатна или пуферирана форма. Ова ќе обезбеди вашето тело да може ефикасно да го користи магнезиумот, максимизирајќи ги неговите потенцијални придобивки.
3. Дозирање: Препорачаниот дневен внес на магнезиум варира врз основа на возраста, полот и други фактори. Важно е да изберете додаток кој обезбедува соодветна доза на магнезиум ацетил тауринат за да ги задоволи вашите индивидуални потреби. Кога ја одредувате вистинската доза за вас, земете ги предвид факторите како што се возраста, внесот на магнезиум во исхраната и сите специфични здравствени проблеми.
4. Други состојки: Магнезиум ацетил тауринат
додатоците може да содржат други состојки за подобрување на апсорпцијата или обезбедување здравствени придобивки од додатокот. На пример, некои додатоци може да содржат витамин Б6, кој ја поддржува апсорпцијата и искористувањето на магнезиумот во телото. При изборот на додаток на магнезиум ацетил тауринат, размислете дали ќе имате корист од други состојки.
5. Дозирани форми: додатоците на магнезиум ацетил тауринат се достапни во различни дозирани форми, вклучувајќи капсули, таблети и прашоци. При изборот на формулар за додаток, земете ги предвид вашите лични преференци и какви било ограничувања во исхраната. На пример, ако имате проблеми со голтање апчиња, додатокот во прав може да биде подобар за вас.
6. Алергени и адитиви: Ако имате некои познати алергии или чувствителност, погрижете се внимателно да ја прегледате листата на состојки на вашиот додаток за да бидете сигурни дека не содржи потенцијални алергени или адитиви што треба да ги избегнувате. Побарајте додатоци без вообичаени алергени и непотребни адитиви.
7. Прегледи и совети: Ве молиме одвојте време да ги читате критиките и да побарате совет од доверливи извори пред да ја донесете вашата конечна одлука. Побарајте повратни информации од други корисници кои го пробале додатокот и размислете да се консултирате со здравствен работник за персонализиран совет врз основа на вашите лични здравствени потреби.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. се занимава со бизнис со додатоци во исхраната од 1992 година. Таа е првата компанија во Кина која развива и комерцијализира екстракт од семе од грозје.
Со 30-годишно искуство и водена од високата технологија и високо оптимизираната стратегија за истражување и развој, компанијата разви низа конкурентни производи и стана иновативен додаток за животна наука, компанија за прилагодена синтеза и производствени услуги.
Покрај тоа, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. е исто така производител регистриран во FDA. Ресурсите за истражување и развој, производствените капацитети и аналитичките инструменти на компанијата се модерни и мултифункционални и можат да произведуваат хемикалии од милиграми до тони во обем и се во согласност со ISO 9001 стандардите и производните спецификации GMP.
П: За што се користи магнезиум ацетил тауринат?
О: Магнезиум ацетил тауринат се користи како додаток во исхраната за поддршка на целокупното здравје и благосостојба. Често се зема за промовирање на релаксација, поддршка на кардиоваскуларното здравје и одржување на здрава мускулна функција.
П: Кои се придобивките од магнезиум ацетил тауринат?
О: Магнезиум ацетил тауринат е познат по неговата способност да промовира релаксација и да го намали стресот. Исто така, го поддржува кардиоваскуларното здравје, помага во одржување на здрави нивоа на крвен притисок и помага во функцијата и закрепнувањето на мускулите.
П: Како функционира магнезиум ацетил тауринат во телото?
О: Магнезиум ацетил тауринат е форма на магнезиум што лесно се апсорбира од телото. Работи со поддршка на функцијата на ензимите вклучени во производството на енергија, мускулната контракција и преносот на нервите. Исто така, помага во регулирање на крвниот притисок и го поддржува целокупното кардиоваскуларно здравје.
П: Дали магнезиум ацетил тауринат е безбеден за употреба?
О: Магнезиум ацетил тауринат генерално се смета за безбеден кога се користи според упатствата. Сепак, важно е да се консултирате со здравствен работник пред да започнете нов режим на додатоци, особено ако имате какви било основни здравствени состојби или земате лекови.
П: Дали магнезиум ацетил тауринат може да помогне при спиење?
О: Некои луѓе сметаат дека магнезиум ацетил тауринат може да помогне во промовирање на релаксација и подобрување на квалитетот на спиењето. Неговите смирувачки ефекти врз нервниот систем може да придонесат за подобри модели на спиење, но индивидуалните одговори на додатокот може да варираат. Најдобро е да се консултирате со давател на здравствена заштита за персонализирани препораки во врска со поддршката за спиење.
Одрекување: Овој напис е само за општи информации и не треба да се толкува како медицински совет. Некои од информациите за објавата на блогот доаѓаат од Интернет и не се професионални. Оваа веб-локација е одговорна само за сортирање, форматирање и уредување на статии. Целта на пренесување на повеќе информации не значи дека се согласувате со неговите ставови или ја потврдувате автентичноста на неговата содржина. Секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да користите какви било додатоци или да направите промени во режимот на вашата здравствена заштита.
Време на објавување: 29 јули 2024 година
